Wat is een depressie?
Voordat je aan de cursus begint is het belangrijk om enige informatie te hebben over depressie, wat het is, welke verschijnselen erbij horen en waar het door veroorzaakt wordt. Deze informatie vind je in het hierna volgende.
Iedereen voelt zich wel eens wat terneergeslagen, ‘down’, of ‘ziet het even niet meer zo zitten’. Je hebt dan nergens zin in en er komt niets uit je handen. De oorzaak van deze somberheid is meestal wel duidelijk: een ruzie, een tegenvaller, onzekerheid of slechte vooruitzichten. Deze somberheid is heel gewoon en iedereen heeft er wel eens last van. Meestal verdwijnt deze ‘gewone’ somberheid na een paar uur of na een paar dagen.
Een depressie is anders. De somberheid die iemand dan ervaart is veel heviger en intenser en klaart na een paar dagen niet vanzelf op. Mensen die depressief zijn zeggen ook vaak dat ze zich niet zozeer somber voelen, maar eerder leeg. Ze voelen juist niets meer. Een ander verschil is dat mensen die depressief zijn veel meer moeite moeten doen om normaal te kunnen functioneren en het leven van alledag voort te zetten.Depressief zijn is niet abnormaal of gek. Het is zelfs een van de meest voorkomende problemen. Wetenschappers schatten dat op elk moment drie tot vier procent van de Nederlanders ernstig depressief is. Dat is rond de half miljoen mensen!
Het depressieve syndroom
In de medische wetenschap wordt gesproken van een depressie als een aantal gedragingen en gevoelens samen voorkomen. Een depressief syndroom wordt dit genoemd. Dit betekent dat een aantal gedragingen en gevoelens tegelijkertijd gedurende tenminste twee weken voorkomen. Het is daarbij niet noodzakelijk dat alle gedragingen en gevoelens voorkomen. Er kunnen grote persoonlijke verschillen zijn. Hieronder volgen de belangrijkste gedragingen en gevoelens die bij ‘het depressieve syndroom’ horen.
Als iemand depressief is, voelt hij zich terneergeslagen, neerslachtig, ‘down’, hopeloos. Hij ziet het niet meer zitten. Het leven lijkt geen betekenis te hebben. Hij voelt zich somber en pessimistisch over de toekomst.
Iemand die depressief is, heeft weinig interesse en plezier in activiteiten die hij onderneemt. Soms doet iemand de hele dag niks, of houdt zich voornamelijk bezig met televisie kijken, slapen, eten. Het huishouden doen of iets ondernemen vergt een onoverkomelijke hoeveelheid inspanning.
Sommige depressieve mensen voelen zich schuldig en vinden dat ze straf verdienen voor hun ‘slechtheid’ of ‘zonden’. Anderen voelen zich waardeloos en niet meer tot iets goeds in staat. Men heeft het gevoel een last voor anderen te zijn.
Mensen die depressief zijn, hebben vaak weinig energie en voelen zich vaak langdurig moe, zonder dat er een aanwijsbare reden voor is. De kleinste inspanning kan dan een enorme opgave lijken. Vaak worden mensen ook rusteloos. Men kan niet stil blijven zitten en blijft maar ijsberen, handenwringen of over de knieën wrijven.
